高考一日三餐食谱攻略助力考生冲刺。早餐需营养均衡，包含蛋白质、维生素和矿物质等，如鸡蛋、牛奶、全麦面包等。午餐需补充能量，提供足够的热量和营养，如瘦肉、鱼类和蔬菜等。晚餐应以易消化为主，避免过多油腻和重口味食物，以免影响睡眠...